早餐宜吃食物和不宜吃食物

早餐宜吃的食物和不宜吃的食物 早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要顶饿，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 早餐宜... [详细]

营养价值高的五种蔬菜

营养价值比较高的五种蔬菜 胡萝卜汁：能提高人的食欲和免疫力，可显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些，其分泌出的奶汁质量会更高。 黄瓜汁... [详细]

千万别吃四种果蔬的皮

千万别吃四种果蔬的皮 土豆皮 土豆皮内含不益于人体健康的配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒。 由于是慢性中毒，暂时无症状或症状不明显，往往不会引起注意。尤其是长了... [详细]

太爱吃蔬菜反倒不宜健康

太爱吃蔬菜反倒不宜健康 人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。 肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有... [详细]

注意：早晨不可食用的几种食物

早晨最忌食用的三种食物 1.忌喝大量冰凉的饮料： 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 2.忌空腹吃香蕉： 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用... [详细]

什么食物最补脑？

1.鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 2.核桃 核桃因其富含不饱和脂... [详细]

夏季蔬菜如何吃

生吃蔬菜可以最大限度的保留蔬菜中原有的营养素，如蔬菜中含有一种免疫物质，可以抑制人体细胞癌变和抗病毒抗感染的作用，但是它属于耐热的物质，蔬菜被加热后容易被破坏。因... [详细]

哪些食物能延年益寿？

经常吃抗衰老的食物，可以帮助延年益寿、祛病强身，保持身体年轻态。 食物的最大功用在于能很好地调养气血，人的气血足了，自然就会变年轻。 1、多吃菠菜让你更年轻 菠菜又名菠... [详细]

吃鱼注意“忌口”

鲢 鱼 可温中补气、暖胃、润泽肌肤，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。 【忌口】凡是脾胃蕴热者不宜食用鲢鱼。另外，感冒发烧、口... [详细]

海参营养价值高

海参的营养价值 海参，有人称之为海人参，因补益作用类似人参而得名。全世界海参共有数十种之多，我国有20多种，其中以梅花参和刺参为世界上最名贵的品种。用于补益者多用刺参... [详细]